-
Varmetrening, varme mølleøkter og sauna – VER BEVISST PÅ MINERALAR
Veldig mange utøvarar slit med sjukdom og skadar veldig ofte, dette har eg også gjort det siste året. Eg vil no dele kunnskap om noko eg meiner det er alt for lite fokus på: mineralar og mineraltap ved sveitting og å ha eit kosthald som er rikt på mineralar. For nokre år sidan blei eg…
-
Ein idrettspsykologisk rådgivar sine tankar om siste serierunde i Eliteserien
Ok, kampen om å unngå nedrykk var ein ting. Haugesund klarte å berge plassen og sende Stabæk ned til Obos-ligaen med 3-0 seier. Vålerenga gjorde ein god kamp og berga eit poeng mot serietrear Tromsø. Sandefjord gjorde jobben sin mot Lillestrøm og berga plassen sin i Eliteserien 2024. Det eg syns var rart var denne…
-
“A wandering mind is an unhappy mind”
“A Wandering Mind is an Unhappy Mind” Namnet på studien til Killingsworth og Gilbert frå 2010 seier det meste – eit vandrande sinn er eit ulykkeleg sinn. Denne studien har blitt ein klassikar innan forsking på lykke. Forskarane sendte ut spørsmål på mobiltelefon til deltakarane: – Kva aktivitet driv du med? – Kor lykkeleg føler…
-
Å roe nervane er oppskrytt
Å roe nervane er oppskrytt! Dette vil kanskje høyrest rart ut for nokon, medan andre vil kjenne seg igjen i det eg skal skrive no. Dei som kjenner meg og mi tilnærming til psykologi vil kanskje ikkje vere så overraska over at eg seier dette. Eg er jo veldig tilhengar av diverse Mindfulness-baserte tilnærmingar til…
-
Ein autonom person
Ein autonom person. Kva er det? Det er eit begrep eg blei kjent med når eg kom over nokre videoar av ein datingcoach (Bobby Rio). Ein autonom person er attraktiv, og det å bli ein autonom person er viktig for om du vil bli attraktiv. Men det har slått meg at det å vere ein…
-
Pygmalioneffekten
Tenker du nokon gong på at kva forventingar du har til dei rundt deg kan påverke korleis dei presterer? Eller at korleis du presterer kan påverkast av andre sine forventingar til deg? Pygmalioneffekten har sitt opphav frå ein klassisk studie frå 1968, der Robert Rosenthal og Lenore Jacobson undersøkte om det å få lærarar til…
-
Koffein: Korleis bruke det (og ikkje misbruke det) i kvardagen
Brukar du koffein for å føle deg opplagt? Koffein virkar gjennom å blokkere reseptorene for eit stoff i kroppen som fører til trøttheit (adenosin). Dette er grunnen til at du føler deg meir vaken etter ein kopp kaffi. Og du har sikkert høyrt det – IKKJE drikk koffein seint på dagen, då får du ikke…
